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秋天宝宝吃什么营养
2012-10-23 22:12:25 来源:未来教育网 作者:未来教育网 【 】 浏览:427次 评论:0

  由于夏季消耗多吸收少,秋季要重视补充营养,调整机能。然而,宝宝的健康一直是妈妈所操心的,如何让宝宝在在秋天吃的更加营养,其实只需要精心烹调的粥就能帮住宝宝度过这个凉秋。那么,到底秋天宝宝吃什么营养呢?小编下面就介绍几款粥,妈妈们不妨尝试一下。  

  1、枣麦粥。
  选干净的小红枣8--10枚,大麦适量,用温水浸泡后旺火熬煮。

  2、枣秫粥。
  制作过程:先将秫米用少量水浸泡后,再放入锅内炒至略黄,然后加入浸泡后的小红枣8--10枚,用旺火熬烂。

  3、莲子粥。
  制作过程:将莲子去皮去芯,用温水浸泡后旺火熬煮成粥,吃时可加少量糖。

  4、苡米粥。
  制作过程:将选干净的苡米,或加少量秫米,用温水浸泡后,再用旺火熬粥。

  5、肉汤粥。
  制作过程:用鸡或牛肉、排骨煮汤,煮时加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等适量,吃时放点食盐。

  温馨提示:

  秋天到了,给宝宝以粥的方式摄取营养,是最直接、最有效的。在吃上面五种汤粥的时候,可与山楂糕及茯苓饼同吃,以调理脾胃。如果宝宝从小就养成良好的饮食习惯,及时添加辅食,不要一味吃甜食,以咸食为主,不偏食,适当节制生冷饮食。

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Tags:秋天饮食;儿童营养;饮食;营养; 责任编辑:admin
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